Wie beginnt man einen guten, gesunden Tag? Lakshmana stellt die Ayurveda Morgen-Routine, Dinarcharya, vor. Er gibt einfache Tipps, wie du morgens einfach gut starten kannst. Wichtige Bestandteile dieser Morgenroutine sind das Trinken von warmen Wasser mit zugesetztem frischen Ingwer, die yogischen Bauch- und Atemübungen zur besseren Verdauung und erfolgreichem Toilettengang, die Reinigung von Zunge, Zahnfleisch, Zähne und Mundhöhle sowie eine aktivierende Selbstmassage mit Öl. Optional empfiehlt Lakshmana danach Asanas und Meditation. Optimal ist die tägliche Durchführung, aber auch ein paar Mal pro Woche ist bereits sehr wirksam und führt zu mehr Vitalität, Jugendlichkeit und Lebensfreude.
Ein Video zur Ayurveda Selbstmassage findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/video/ayurvedaselbstmassage-1
Podcast: Play in new window | Download