Kategorie: Allgemein

Diese Ayurveda Tiefenentspannung ist besonders für Kapha-Typen geeignet: Verwöhne dich durch eine innere Reise an einen schönen Ort. Schenke deinem ganzen Körper liebevolle Achtsamkeit. Gib deinem Geist starke positive Suggestionen und Affirmationen für künftige Projekte. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Viele Infos zu Ayurveda Typen unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html

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Eine Meditation, um Gelassenheit in dir stärker werden zu lassen. Gelassenheit ist das beste Gegenmittel bei zu hohem Vata und Pitta. So ist diese Meditation im Ayurveda von besonderer Wichtigkeit. Mit Affirmationen, Visualisierungen, und Techniken, um zur Quelle deiner Gelassenheit zu kommen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während eines Seminars mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Nordsee im Dezember 2008. http://nordsee.yoga-vidya.de . Um herauszufinden, welcher Dosha-Typ du bist, schaue doch mal nach auf dem Ayurveda Test https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test.html

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Tiefenentspannung – so wichtig als Ergänzung zu jeder Form der Ayurveda Therapie. Und Entspannung des Körpers hilft für die Entfaltung der geistigen Kräfte. Gerade diese spezielle Tiefenentspannung in diesem Podcast ist besonders wirkungsvoll: Anhand der sogenannten „Körper-Samyamas“ des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem Yoga Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Tiefenentspannung ist als Ergänzung bei Panchakarma Kuren sehr wichtig. Insbesondere alle Vata und Pitta Menschen brauchen Entspannung, um zur Ruhe zu kommen. Auch Kapha Menschen erhalten neue Kraft. Hier die wahrscheinlich wirksamste aller Tiefenentspannungs-Techniken: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile an und lässt sie wieder locker. Du sprichst Autosuggestionsformeln und wanderst mit deiner Phantasie an einen wunderschönen Ort. So kannst du wirklich vollständig entspannen und dich neu aufladen. Angeleitet von Sukadev von https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Sehr tiefgehende Infos über Ayurveda Typen, über Vata Pitta Kapha, über die 5 Elemente und die 3 Gunas https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html

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Meditation auf bestimmte Körper-Regionen entwickelt Zufriedenheit, Einfühlungsvermögen, Zugang zur inneren Intuition und Festigkeit. Und verhilft zu einer Erfahrung der Verbundenheit und Einheit. Diese Meditation kann auch im Ayurveda eingesetzt werden, um eine bessere Zentrierung zu erreichen. Eine machtvolle Meditationstechnik, zusammengestellt von Sukadev Bretz, in Anlehnung an das dritte Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. Mitschnitt aus einem Seminar im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Westerwald. https://www.yoga-vidya.de/center/haus-westerwald.html . Mehr Infos zu Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Lerne Bhramari, die „Biene“ Atemübung. Eine Übung für die Verbesserung der Stimme, für gesunde Stimmbänder, zur Erhöhung der Atemkapazität. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spüren. Diese Übung ist auch gut bei zu viel Vata: Zugang zum Herzen, zur Freude und Liebe sind da sehr heilsam. Auch Pitta Menschen können so wieder zu einer Herzensverbindung zu anderen Menschen finden. Hier findest du die einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Wenn du wissen willst, ob bei dir Vata, Pitta oder Kapha überwiegt, mach doch mal den Ayurveda Test mit https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test.html . Hari Om.

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Neue Energie, innere Wärme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem yogischen „Sonnenatem“. Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu überwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Diese Yoga Pranayamas können die sonstigen Ayurveda Behandlungen sehr sinnvoll ergänzen. Swatmarama, der Autor der Hatha Yoga Pradipika, meint sogar, dass allein die richtigen Pranayamas die durch einen Überschuss eines Doshas verursachten Krankheiten zu heilnen. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika hilft Ujjayi, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Ujjayi hilft auch, Vata zu beruhigen. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Aus dem Partner-Podcast „Yoga Vidya Übungs-Podcast“ https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga Atemübungen. Diese beiden Übungen reduzieren ein Übermaß an Pita, reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie helfen bei der Regeneration, bei der Entspannung und bei der Heilung. Laut Hatha Yoga Pradipika wirken sie verjüngend und erhöhen Charme und Attraktivität :-). Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation dieser Yoga Atemübung (Pranayama) an. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Übernommen aus dem Partner-„Yoga Vidya Übungs-Podcast“ . https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Diese Übung ist auch geeignet für Vata-Menschen (wegen der beruhigenden Wirkung) und für Pitta-Menschen (weil die Augen Pitta zugeordnet sind). Angeleitet von Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Mehr kurze und längere Entspannungs-Übungen unter http://www.podcast.yoga-vidya.de

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