Ayurveda im Seminarhaus, im Ashram oder im Wellness-Hotel?

Wo soll man eigentlich Ayurveda Anwendungen nehmen oder ein Ayurveda Seminar besuchen? In einem Seminarhaus, einem Ashram, einem Wellness-Hotel, einer Ayurveda Klinik, oder ambulant in einem Ayurveda Zentrum oder Yoga Center? Oder in einer Therme, einer Physiotherapie Praxis oder wie oder was? Schon an dieser Auswahl kannst du erkennen: Ayurveda boomt. Es wird an immer mehr Orten angeboten. Und wer die Wahl hat, muss der auch die Qual haben? Zunächst freue ich mich darüber, dass es so viele Orte gibt, wo man Ayurveda genießen kann…

Nun, es kommt darauf an:

  • In einem Seminarhaus kannst du, meist weltanschaulich neutral, am besten Ayurveda Seminare besuchen. In einem Seminar lernst du die Grundlagen des Ayurveda, bekommst Tipps zur Ayurveda Lebensführung, manchmal auch ein paar Rezepte. Und du lernst andere kennen, die sich mit Ayurveda beschäftigen. Typischerweise bekommst du aber keine Einzel-Anwendungen
  • Ein Sonderfall sind Seminarhotels: Seminarhäuser sind meist etwas einfacher gehalten. Ein Seminarhotel hat meist besseren Konfort – ist auch teurer. Manche Seminarhotels haben eine eigene Wellness-Abteilung. Da kannst du manchmal auch Ayurveda Massagen genießen.
  • Am authentischsten lernst du Ayurveda in einem Yoga Ashram, der auch eine Ayurveda Abteilung hat. Da kommt die ganze Ayurveda Atmosphäre sehr gut rüber. Ayurveda kommt ja aus Indien, es hat spirituellen Kontext, und war klassischerweise mit Yoga verknüpft. Ein Beispiel ist die Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
  • Am „oberflächlichsten“ erfährst du Ayurveda in einem Wellnesshotel, einer Therme oder einer Physiotherapie-Praxis. Viele Wellnesshotels, Physiotherapie-Praxen oder Thermen bieten ja inzwischen Ayurveda Anwendungen an. Meistens genießt du dort einfach passiv: Du erfährst nichts über die Ayurveda Hintergründe – du lässt den Therapeuten machen. Jedoch gibt es oft sehr gute Therapeuten in Wellnesshotels, Thermen und Physiotherapie-Praxen.
  • Eine Besonderheit sind Ayurveda Kliniken und Ayurveda Ärzte: Das ist natürlich dann angebracht, wenn du tatsächlich krank bist.
  • Inzwischen gibt es in Deutschland auch einige Ayurveda Zentren, Ayurveda Praxen, manchmal auch in Yoga Zentren, wo du Ayurveda Anwendungen genießen kannst. Die Inhaber/Therapeuten dort sind meist sehr gut, kennen  sich mit Ayurveda aus,  für sie ist Ayurveda mit Herzblut verbunden. Auch hier kommt Ayurveda sehr authentisch rüber.

Was meinst du? Wie ist deine Erfahrung mit Ayurveda? Wo hast du Ayurveda kennengelernt, genossen?

Ayurveda Doshas und DISG Modell

Es gibt ja viele Persönlichkeits-Modelle. Ein interessantes Modell ist das sogenannte DISC Model , im Deutschen auch als DISG Modell bezeichnet. Das DISG Modell beschreibt die Verhaltens-Typen der Menschen in 4 Kategorien:

  • D = Dominant
  • I = Initiativ
  • S = geSellig
  • G = Gewissenhaft

Man kann sagen, dass die 4 Kategorien des DISG Modells den Ayurveda Typen Vata, Pitta und Kapha entspricht, wobei Kapha zwei Mal auftaucht:

  • D entspricht dem Ayurveda Pitta Typ
  • I entspricht dem Ayurveda Vata Typ
  • S entspricht dem Ayurveda Kapha Typ, der mehr das Wasser-Element verkörpert
  • G entspricht dem Ayurveda Kapha Typ, der mehr das Erd-Element verkörpert

Wie im Ayurveda wird auch im DISG Modell von Misch-Typen gesprochen. Alles in allem ein recht interessanter Ansatz. Das DISG Modell beschränkt sich allerdings auf Verhaltens- und Kommunikations-Strukturen, und will nichts aussagen über Gesundheit, Ernährung, Spiritualität etc. Vielleicht schreibe ich in einem späteren Blog Post mal mehr darüber…

Surya Bedha Pranayama – Beruhigung von Vata und Kapha

Surya Bedha Pranayama ist eine einfache Atemübung, um die Sonnenenergie im Individuum zu stärken. Sie wärmt und hilft damit, ein Übermaß an Vata und Kapha zu reduzieren. Die Übung geht wie folgt:

Beuge Zeigefinger und Mittelfinger der rechten Hand. Atme vollständig aus. Schließe das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Atme durch das rechte Nasenloch 4 Sekunden lang ein. Dann schließe beide Nasenlöcher mit Daumen und Ringfinger. Halte die Luft 4 Sekunden oder länger an, so wie es angenehm ist. Dann öffne das linke Nasenloch und atme 8 Sekunden lang durch das linke Nasenloch aus. Schließe wieder das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch 4 Sekunden lang ein. Mache etwa 5-10 Runden. Spüre dabei oder stelle dir vor, wie du Wärme und Ruhe einatmest (bei Vata Überschuss). Oder spüre, wie du Wärme und Enthusiasmus einatmest (bei Kapha Überschuss).

Du kannst diese Übung zwischendurch am Tag praktizieren – oder nach Kapalabhati und Wechselatmung, wenn du es gewohnt bist, Pranayama zu praktizieren.

Ich wünsche dir alles Gute, und die innere wärmende Sonne.

Palmieren der Augen

Laut Ayurveda stehen die Augen für das Pitta-Dosha. Diese Übung besänftigt dieses Dosha. Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Im Ayurveda dienen Entspannungen vor allem der Gesundheitsprävention und dem geistigen Wohlbefinden. Angeleitet von Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de Mehr kurze und längere Entspannungs-Übungen unter http://www.podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

82_Atem-Meditation-Augenbrauen

Im Ayurveda dienen Entspannung und Meditation vor allem der Gesundheitsprävention und dem geistigen Wohlbefinden. Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben, laut Ayurveda die 3 Doshas zu harmonisieren und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als „Blitzentspannung“ üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille – du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Blitzentspannung-Atembeobachtung-Oberlippen

Entspannung ist im Ayurveda vor allem eine wichtige Gesundheits Prävention. Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von https://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie was laut Ayurveda alle deine Doshas harmonisiert. Diese spezielle Meditation hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilfe, Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der „Atem-Beobachtung“ in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als „Blitzentspannung“ üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille – du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Abhyanga — Techniken der Ayurveda-Massage

Ayurveda Ganzkörper-Massage Lehrfilm. Du lernst die Grundlagen der Abhyanga Ayurveda Massage: • Spezifische Kennzeichen der Abhyanga, Wirkungen, Kontraindikationen • Vorbereitung der Ayurveda Abhyanga Massage • Klassischer Ablauf der Massage, Reihenfolge behandelter Körperteile • Richtungen der Massage Züge und -Griffe • Körperhaltung für den Massierenden und den Massierten • energetische Aspekte von Abhyanga. Ayurveda Einsteiger erfahren viele Einblicke in die Kunst dieser klassischen Ayurveda Massage. Erfahrene Ayurveda Therapeuten bekommen Anregungen für die Erweiterung und Verfeinerung ihres Massagestils. Von Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg. . Dies ist ein Auszug aus dem Yoga Vidya Ayurveda Abhyanga Massage Lehr-Video https://www.yoga-vidya.de/ayurveda-shop Hari Om.

Meditation zur Harmonisierung der Energien

Nadi-Harmonisierung mit Mantra. Im Ayurveda dienen Entspannung und Meditation vor allem der Gesundheitsprävention und dem geistigen Wohlbefinden. Nicht für Anfänger. Eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik für geübte Meditierende, denen es schwer fällt, den Geist zu konzentrieren. Zwar nur mittelmäßige Soundqualität, aber eine selten gelehrte Technik, die für viele die Meditation auf eine neue Stufe bringt. Aufnahme einer Meditationsanleitung im Rahmen einer Mantra Meditation Intensivwoche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Mehr Infos zu Yoga und Meditation unter https://www.yoga-vidya.de

Blitz-Entspannung-Atembeobachtung-im-Herzen

Entspannung ist im Ayurveda eine wichtige Praxis auch vor allem für die Gesundheits-Prävention. Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Kleinere emotionale Verspannungen können sich auflösen, du bekommst wieder Zugang zu innerer Freude und Liebe. Du kannst sie zwischendurch am Tag als „Blitzentspannung“ üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille – du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Dabei werden laut Ayurveda alle 3 Doshas harmonisiert. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de . Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Chakra-Mantra-Meditation

Eine machtvolle Meditationstechnik, die laut Ayurveda die 7 Chakras aktiviert und harmonisiert, geistige Kräfte entwickelt und innere Festigkeit bewirkt. Im Ayurveda werden durch solche Meditationen auch die 3 Doshas in Einklang gebracht. Mehr Infos zum Ayurveda unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Mehr Infos zu Yoga und Meditation unter https://www.yoga-vidya.de