Eine gute Ayurveda Ernährungsberatung kann ein Schlüssel sein für bessere Verdauung, besseres Lebensgefühl und mehr Energie. Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg, spricht darüber, wie eine Ernährungsberatung aussehen kann und welchen Nutzen der Klient daraus zieht. Tipp: Eine einmalige Beratung kann dir sehr viel bringen! Mehr Infos zum Ayurveda . Seminare mit Lakshmana https://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-seminarleiter/seminar-nach-seminarleiter/Lakshmana-Wittig.html.
Wusstest du, dass Yoga Vidya bis zu 4 Kongresse im Jahr organisiert? Und dass die wichtigsten Vorträge dieser Kongresse auch aufgenommen werden und kostenlos veröffentlicht werden? Wo? Im Yoga und Ayurveda Kongress-Podcast. Auch zum Thema Ayurveda findest du eine Menge. Inzwischen die Vorträge von 3 Ayurveda Kongressen. Hier der RSS Feed: https://kongress-Yoga-ayurveda.podspot.de/rss
Wie bist du zum Ayurveda gekommen? Sukadev stellt diese Frage an Lakshmana, den Leiter der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Lakshmana erzählt, wie er über die Übung von Yoga und stärkere Bewusstheit Ayurveda immer mehr schätzen gelernt hat. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Seminare mit Lakshmana findest du hier.
Wie beginnt man einen guten, gesunden Tag? Lakshmana stellt die Ayurveda Morgen-Routine, Dinarcharya, vor. Er gibt einfache Tipps, wie du morgens einfach gut starten kannst. Wichtige Bestandteile dieser Morgenroutine sind das Trinken von warmen Wasser mit zugesetztem frischen Ingwer, die yogischen Bauch- und Atemübungen zur besseren Verdauung und erfolgreichem Toilettengang, die Reinigung von Zunge, Zahnfleisch, Zähne und Mundhöhle sowie eine aktivierende Selbstmassage mit Öl. Optional empfiehlt Lakshmana danach Asanas und Meditation. Optimal ist die tägliche Durchführung, aber auch ein paar Mal pro Woche ist bereits sehr wirksam und führt zu mehr Vitalität, Jugendlichkeit und Lebensfreude.
Ein Video zur Ayurveda Selbstmassage findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video/ayurvedaselbstmassage-1
Welche Angebote gibt es in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg? Lakshmana, der Leiter der Ayurveda Oase, gibt einen Überblick über die Massagen, die Pakete und Konsultationen, die du in einer der größten Ayurveda Zentren im deutschsprachigen Raum vorfinden kannst. In einer entspannten Atmosphäre stehen dir erfahrene und engagierte Ayurvedatherapeuten und Masseure in allen Belangen des körperlichen Wohlbefindens mit Rat und Tat zur Seite.
Mit einem auf deine Bedürfnisse abgestimmten Behandlungsplan, begleitet von den Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie dem schon fast legendärem bio-vegetarischen Vollwertbuffet des Hauses, ergibt sich ein einmaliges Wellnesspaket zur Heilung von Körper und Seele. Verschaffe dir einen Eindruck über die vielfältigen Behandlungs- und Ausbildungsmöglichkeiten dieser alten, aber gerade in unserer Zeit wieder hochaktuellen Wissenschaft mit vielen weiteren Videos zu diesem Themengebiet.
Ölmassagen helfen, um Vata Vikriti zu beruhigen, verhelfen also zu Wohlgefühl und Entspannung
Was ist Vikriti im Ayurveda? Was ist Prakriti? Im Ayurveda spielen diese beiden Ausdrücke Prakriti und Vikriti eine wichtige Rolle:
Prakriti ist die „Natur“, im Individuum seine individuelle, natürliche Konstitution. Diese Prakriti ist ein Zusammenspiel aus Vata, Pitta und Kapha. Sie ist angeboren, wird beeinflusst durch Lebensalter, Tageszeit und Jahreszeit. WEnn man seiner Konstitution gemäß lebt, ist man im Gleichgewicht und kann all seine Kräfte, Möglichkeiten und Fähigkeiten entfalten. Man muss allerdings besonders darauf achten, sein vorherrschendes Dosha nicht zu übertreiben – sonst wird es zu stark, und man ist in Vikriti …
Vikriti ist das was man aktuell lebt und von seiner Prakriti abweicht. Wenn die Vikriti zu sehr von der Prakriti weg ist, können Krankheiten, Unzufriedenheiten, Nervosität, Müdigkeit etc. sich manifestieren. Es gilt, das Dosha, das zu viel geworden ist, zu reduzieren, und wieder seiner Natur gemäß zu leben
Ein guter Ayurveda Experte kann am besten beurteilen, ob die gelebte Natur (Vikriti) von der eigentlichen Natur (Prakriti) abweicht, und entsprechende Maßnahmen empfehlen, um wieder zu seinem individuellen Gleichgewicht zurückzukehren.
Wenn man Ayurveda Bücher liest stößt man oft auf Tipps, was man machen kann, um Vata, Pitta oder Kapha zu reduzieren, zu besänftigen. Grundsätzlich muss man aber nur eine Vikriti beruhigen. Jemand mit Vata Prakriti im Gleichgewicht kann sich einfach freuen. Nur wer Vata Vikriti hat, muss etwas dafür tun, um sein Vata zu beruhigen.
Vata Vikriti beruhigen
Hast du zuviel Vata, mit anderen Worten, hast du Vata Vikriti, dann kannst du Vata Vikriti reduzieren unter anderem mit Ölmassagen, mit warmem Essen, Trinken von warmem Wasser, mit regelmäßigem Tagesablauf, Yoga und Meditation.
Pitta Vikriti besänftigen
Hast du eine Pitta Vikriti, also zu viel Feuer, dann kannst du Pitta Vikriti beruhigen durch das Trinken von kaltem Wasser, durch Tiefenentspannung, Meditation und Singen.
Kapha Vikriti harmonisieren
Hast du Kapha Vikriti, also Antriebslosigkeit, Schwere, Ödeme, zuviel Schleim etc., dann kannst du Kapha Vikriti reduzieren durch Aktivität, scharfes Essen, Aktivierung und allem was Energie gibt.
Zwei Variationen von Agni Sara – für bessere Verdauung und mehr Energie und Wachheit: Du gibst den Bauch schnell vor und zurück – und spürst die innere Wärme. Im Ayurveda wird Agni Sara eingesetzt für die Erhöhung des Verdauungsfeuer, Agni. Mehr Feuer und Energie kann bei Vata- und Kaphasymptomen helfen, diese zu harmonisieren. Feuer/Agni hilft bei Appetitlosigkeit, schwacher Verdauung, Energiemangel und auch bei Kälte und Frieren. Die Durchblutung der Bauchorgane wird verstärkt, die Lungen werden gereinigt und die Zwerchfellmuskulatur wird trainiert. Viele positive Wirkungen einer einfachen Übung, die insgesamt die Gesundheit verbessert und dauerhaft erhalten kann.
Agni Sara, die Feuer-Reinigung, aktiviert das Verdauungsfeuer, Agni. Im Ayurveda wird es eingesetzt, um Nahrung besser absorbieren zu können, zur Reduktion eines Übermaßes von Vata oder Kapha. Agni Sara gilt im Hatha Yoga als Kriya, als Yoga Reinigungsübung. Hier eine etwas fortgeschrittenere Variante: Ohne Zwischenatmungen: langsames und bewusstes Vor- und Zurückgeben des Bauches. Übende: Kerstin. Kamera: Falko. Sprecher, Schnitt, Konzept: Sukadev Bretz. https://www.yoga-vidya.de
Hier ein Ayurveda Video, wo du viele Informationen bekommen kannst über die Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Du siehst die Ayurveda Behandlungszimmer, du bekommst ein paar Ayurveda Massagen vorgeführt, du bekommst einen Eindruck, wie es ist, dich verwöhnen zu lassen. Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase, macht mit dir einen Rundgang…
httpv://www.youtube.com/watch?v=q9eh3dNq0NA
Yoga Vidya Bad Meinberg ist Europas größtes Yoga und Ayurveda Zentrum. Hier kannst du auch Ayurveda Seminare besuchen und Ayurveda Ausbildungen und Weiterbildungen mitmachen.
