Autor: admin

Laut Ayurveda liegt das Sahasrara Chakra zuoberst auf der Schädeldecke und bildet das Zentrum des reinen Bewusstseins. Paramatma oder die Überseele leitet von hier aus die individuelle Seele und stellt die Quelle aller Energien im menschlichen Körper dar.
Wenn das Bewusstsein eines Meditierenden im Kronen Chakra ruht, dann verliert sich das dualistische Weltbild. Wirksame Meditationsanleitung, für Öffnung zu allen höheren Kräften. Du konzentrierst dich auf das Sahasrara Chakra, den Raum oberhalb des Scheitels. Du fühlst dich verbunden mit einer höheren Wirklichkeit. Du bittest um göttliche Führung. Geeignet als kleine Meditation immer wieder zwischendurch. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von https://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Laut Ayurveda ist das Ajna-Chakra das Kommandozentrum von wo aus die anderen Chakren kontrolliert werden. Finde Zugang zu deiner Intuition. Lass dich anleiten von der höheren Intelligenz in dir. Diese Übung eignet sich als kurze Übung immer wieder zwischendurch. Du aktivierst dein Ajna Chakra. Mit Bewusstseinslenkung, Affirmation und Visualisierung. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von https://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Eine kurze Meditation für zwischendurch: Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden für Beruhigung von Pitta. Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra spürst du die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung. Du bekommst ein Gefühl der Zufriedenheit und der Harmonie. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von https://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Hari Om.

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Eine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Vom Ayurveda her wirkt diese Übung sehr belebend und bringt besonders den „Kapha-Typen“ in Schwung. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war. Die Gorilla Yoga Atemübung aktiviert das Energie-Feld des Brustraumes und ist deshalb auch zur „emontionalen Reinigung und Hygiene“ hilfreich. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Eine kurze Meditation über das Swadhisthana Chakra, das Wasser-Zentrum. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden zur Vata Beruhigung. Da diese Meditation das Wasser-Element stärkt, verstärkt sie das Kapha Element. Diese Meditation hilft dir, einen tieferen Zugang zu den Quellen deiner Kreativität zu bekommen. Sie wirkt harmonisierend und ausgleichend. Sie ist von besonderem Wert für alle, die ihre Kreativität stärker in ihren Alltag bringen wollen. Mit speziellen Visualisierungen und Wasser-Affirmationen. Auch geeignet für zwischendurch, also auch jetzt am PC/mp3-Player. Mehr Informationen zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Eine der populärsten Techniken der Entspannung. Und jede Entspannung ist gut für Beruhigung von Vata und Kapha. Und wenn so der Stress abgebaut ist, können Amas zügig eliminiert werden, und bleibt Agni, das Verdauungsfeuer, harmonisch. Die PMR wirkt zwar über das Fühlen und ist von daher besonders auch für Kapha-Menschen geeignet. Weil sieaber sehr einfach zu lernen ist, ist sie auch für diejenigen geeignet, die Pitta oder Vata beruhgien wollen. Einfach und klar angeleitet von Sukadev Bretz, der die klassische PMR leicht abgewandelt hat – nach seiner Meinung funktioniert sie so noch besser… Mehr Infos zu allen Aspekten von Ayurveda, auch Ayurveda Videos, Infos, Schautafeln, Ayurveda Test, Ausbildung, Panchakarma Kur und mehr https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Neue Kraft und Energie – mit dieser Auflade-Übung. Ideal am Morgen zum Aufwachen. So kannst du leichter auf Kaffee verzeichten. Im Ayurveda kann diese Übung eingesetzt werden bei zu vielem Kapha – du bekommst schnell neue Energie. Sie wirkt auch reinigend und baut Stress ab. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich zu dieser Übung an. https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Kurze Meditation zwischendurch, z.B. jetzt… Diese Manipura Chakra Übung aktiviert dein Sonnenzentrum, dein inneres Feuer. Sie kann im Ayurveda eingesetzt werden zur Aktivierung von Agni, dem Verdauungsfeuer, zur Beruhigung von Vata und Kapha. Da die Sonne auch reinigt, werden mit dieser Übung auch Amas, Schlacken, abgebaut. In diesem Video leitet dich Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, an zu einer kombinierten Manipura Chakra Meditation: Mit Entspannung, Atmung, Visualisierung und Affirmation. So findest du Zugang zu deinem inneren Enthusiasmus, zu neuem Mut und Selbstvertrauen. Mehr Infos zum Ayurveda und weitere Übungen, auch als Video unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Wenn du zuviel Kapha hast, ist Kapalabhati sehr hilfreich. Kapalabhati, die Schnellatmung, zählt im Ayurveda zu den aktivierenden Atemübungen. Kapalabhati zählt auch zu den Hatha Yoga Kriyas, den Reinigungsübungen. Kapalabhati kann im Ayurveda auch zur Reinigung der Dhatus und zur Auflösung von Amas angewandt werden. Diese Atemübung ist nicht ganz so leicht lernbar. Eventuell willst du einen Ayuryogalehrer/in um Rat bitten. In diesem Audio Podcast wirst du angeleitet durch Sukadev Bretz. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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Um die Doshas zu harmonisieren, kannst du auch im Ayurveda auf viele Hatha Yoga Techniken zurückgreifen. Hier lernst du die Wechselatmung, eine der vielleichtpopulärsten Yoga Atemübungen. Sie gilt als Dosha-harmonisierend und Ama-reduzierend. In der Hatha Yoga Pradipika wird gesagt, dass die Wechselatmung ein Zuviel von irgendeinem Dosha reduziert. Die Wechselatmung wird auch Nadi Sodhana, Reinigungsübung für die Nadis genannt. So kannst du auch Amas (Unreinheiten) in den Nadis, den feinstofflichen Energiekanälen mit dieser Übung reduzieren. Laut Raja und Hatha Yoga verhilft Wechselatmung zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider Hirnhälften. Sie verstärkt Konzentration, Gedächtnis und Intuition. Mit diesem Audio leitet dich Sukadev zur Wechselatmung an. Gerade wenn du Anfänger bist, ist genau diese Hörsendung für dich besonders geeignet. Probiere es aus, am besten jetzt gleich. Du kannst Anuloma Viloma (Wechselatmung) nämlich sogar auf einem Stuhl sitzend üben. Mehr Infos zum Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda-html

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