Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika hilft Ujjayi, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Ujjayi hilft auch, Vata zu beruhigen. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Aus dem Partner-Podcast „Yoga Vidya Übungs-Podcast“ https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html
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