Das Autogene Training, begründet von J.H. Schultz, ist eine der beliebtesten Entspannungstechniken. Das Autogene Training funktioniert über Suggestionen, also über Worte. Nach klassischem Ayurveda wirken bei Vata-Übermaß besonders Tiefenentspannungen die mit Worten arbeiten. Die Praxis zeigt aber, dass auch bei Pitta-Dosha Autogenes Training funktioniert. Bei Kapha wären am Ende besonders aktivierende Affirmationen hilfreich. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen 10-minütigen Tiefenentspannung an. Du kannst dich dazu ganz bequem hinlegen. Du kannst das autogene Training jederzeit machen: Zwischendurch, am Abend, vor dem Schlafengehen. Entspanne und regeneriere! https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html
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